Težnja za optimalnim zdravljem nadilazi puku tjelesnost – ona uključuje holistički pristup koji priznaje zamršenu međuigru između uma i tijela. Izreka “ne možemo poboljšati svoje fizičko stanje bez promjene naše psihe” najbolje opisuje ovu temeljnu istinu. Uistinu učinkovit fitnes program mora obuhvatiti ne samo fizički napor, već i njegovati pozitivne psihološke i bihevioralne promjene.
Zdrave prehrambene navike čine osnovu ovog holističkog pristupa. Cjelovita hrana, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, osigurava potrebnu energiju za fizičku izvedbu i oporavak stanica. Suprotno tome, prehrana bogata prerađenom hranom, šećerima i nezdravim masnoćama može usporiti napredak i doprinositi kroničnim bolestima, utječući na fizičko i mentalno zdravlje.
Redovita tjelesna aktivnost, osim očitih tjelesnih dobrobiti, djeluje i kao snažan antidepresiv. Vježbanje potiče oslobađanje endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres i tjeskobu. Također, stalna tjelesna aktivnost poboljšava kognitivnu funkciju, kvalitetu sna i podiže samopoštovanje, ključne komponente zdrave psihe.
Međutim, fizički napor nije dovoljan. Najvažnije je razviti pozitivne psihološke i karakterne osobine. Prakse poput svjesnosti i meditacije pomažu u upravljanju stresom, izgradnji emocionalne otpornosti i razvoju pozitivnog stava. Ove tehnike omogućuju unutarnji mir, smanjuju tjeskobu i poboljšavaju opću dobrobit.
Eliminacija nezdravih navika ključna je za postizanje ravnoteže. Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i druge štetne navike ometaju fizički i mentalni napredak, uzrokujući stres, anksioznost i razdražljivost.
Kvalitetan san također igra ključnu ulogu u postizanju optimalnog zdravlja. Dobar san je neophodan za fizički oporavak, regulaciju hormona i kognitivne funkcije. Nedostatak sna može dovesti do umora, razdražljivosti i loših odluka, što negativno utječe na tijelo i um.
Zaključno, istinski holistički fitnes program prepoznaje neodvojivu povezanost uma i tijela. Integrirajući zdravu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, pozitivne psihološke prakse i eliminaciju nezdravih navika, SEF Akademija “Gard” nudi sveobuhvatan pristup koji pomaže u postizanju optimalnog zdravlja i poboljšanju kvalitete života.
Ako ste zainteresirani za pozitivne promjene, pozivamo vas da posjetite SEF Akademiju “Gard” u Lukavcu i prisustvujete prezentaciji SEF Fitnesa.
SEF Akademija “Gard” organizira:
Prezentaciju SEF Fitnesa
- Ulaz je besplatan.
- Prezentacija je otvorena za sve zainteresovane.
- Najavite svoj dolazak putem telefona, Viber-a ili WhatsApp-a.
Mjesto održavanja:
Sala za treniranje borilačkih vještina “Gard”
Armije RBIH BB, 75300 Lukavac, BIH (Zgrada Esmeralda)
Vrijeme održavanja prezentacije:
Nedjelje: 02.02.2025., 09.02.2025., 16.02.2025., 23.02.2025.
Od 10:30 do 11:30 sati
Prijava i informacije:
Telefon, Viber, WhatsApp: 061 063 805 ili 061 164 631
Facebook: link
Web: www.seforg.com.ba
Nakon prezentacije SEF Fitnesa, zainteresovani se mogu učlaniti u SEF Akademiju “Gard”.
Šta Vam nudimo:
- Moderni fitnes program (aerobne, anaerobne vježbe, elementi borilačkih vještina i meditacije).
- Savjeti za pravilnu ishranu i zdrav način života.
- Mogućnost postizanja ciljeva kao što su: smanjenje težine, povećanje snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i bolje opće zdravstveno stanje.
- Ugodno druženje s polaznicima.
- Edukacijske radionice, seminari i izleti.
Mi ne nudimo brz uspjeh, ali Vam garantiramo siguran napredak i postizanje ciljeva uz naš holistički pristup fitnesu.
Pridružite nam se i otključajte svoj pravi potencijal!